Sveikata
Miegas, sportas ir mityba: ką iš tikrųjų sako tyrimai.
Sveikata
DI sugeneruota nuotrauka
DI sugeneruota nuotrauka
Važiuoji slidinėti? PSO: kas 1 000 m aukščio UV spinduliuotė padidėja apie 10 %, o sniegas gali atspindėti iki 80 % UV
Sveikata„Per kartą pasisavinama tik 30 g baltymų“? 2023 m. eksperimente 100 g po treniruotės raumenų baltymų sintezę skatino stipriau ir ilgiau nei 25 g
SveikataSportuoji tik savaitgaliais? 63 591 žmogaus tyrime „savaitgalio kariams“ mirtingumo rizika buvo 30 % mažesnė nei neaktyviems, o sportuojantiems reguliariai – 35 %
SveikataSporto salė tik po darbo? 23 tyrimų analizė: vakarinis sportas miego negadino, bet intensyvi treniruotė iki valandos prieš miegą gali trukdyti
SveikataGerai išsimiegoti tik naktį prieš egzaminą – per vėlu? MIT tyrime pažymiai siejosi su miegu per visą savaitę ir mėnesį prieš testą, o ne su paskutine naktimi
DI sugeneruota nuotraukaKreatinas ir plaukų slinkimas: 2009 m. tyrime DHT padidėjo 56 %, bet 2025 m. 12 savaičių eksperimente poveikio plaukams nerasta
SveikataŽiemą į soliariumą „dėl įdegio ir vitamino D“? Metaanalizė: pradėjusiems lankytis iki 35 metų melanomos rizika buvo 1,87 karto didesnė
DI sugeneruota nuotraukaKiek ilsėtis tarp serijų sporto salėje? Metaanalizė: daugiau nei 60 sekundžių raumenims šiek tiek naudingiau, bet ilsintis ilgiau nei 90 sekundžių aiškaus skirtumo nerasta
Reklama
Google AdSense728 × 90320 × 100
DI sugeneruota nuotrauka