Lauke šalta ir tamsu, o pirtyje – karšta ir gera. Daugeliui pirtis – žiemos ritualas, o Suomijoje, pasak 2008 m. tyrimo autorių, 5,2 mln. gyventojų teko apie 2 mln. saunų. Būtent ten atliktas tyrimas, kurį dažnai cituoja pirties gerbėjai.
Ką rado 20 metų tyrimas
2015 m. T. Laukkanen ir kolegos žurnale JAMA Internal Medicine paskelbė Rytų Suomijos tyrimo duomenis: 2 315 vidutinio amžiaus (42–60 m.) vyrų, kurie stebėti vidutiniškai 20,7 metų.
- 601 vyras į pirtį ėjo kartą per savaitę, 1 513 – 2–3 kartus, 201 – 4–7 kartus.
- Atsižvelgus į širdies ligų rizikos veiksnius, einantiems 4–7 kartus per savaitę staigios širdinės mirties rizika buvo 63 % mažesnė nei einantiems kartą per savaitę.
- Panašūs ryšiai rasti ir su mirtimi nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei mirtingumu dėl visų priežasčių.
- Ilgiau nei 19 minučių trunkantys seansai siejosi su mažesne staigios širdinės mirties rizika nei trumpesni nei 11 minučių.
Kodėl tai dar ne įrodymas
Tai stebimasis tyrimas, todėl jis rodo ryšį, o ne priežastį. Jame dalyvavo tik vidutinio amžiaus vyrai, todėl nežinoma, ar tas pats galioja jauniems žmonėms ar moterims. 2018 m. J. Hussain ir M. Cohen sisteminėje apžvalgoje rado 40 klinikinių tyrimų, bet tik 13 iš jų buvo atsitiktinių imčių, o dauguma – nedideli. Jų išvada: reguliari pirtis gali turėti naudos sveikatai, bet reikia geresnių duomenų.
Didžiausias pavojus – alkoholis
A. Kenttämies ir K. Karkola išanalizavo mirtis Suomijos saunose 1990–2002 m. Tokios mirtys retos: mažiau nei 2 iš 100 000 gyventojų per metus. Tačiau pusė mirusiųjų buvo apsvaigę nuo alkoholio. Autoriai rekomenduoja mažiau gerti ir nepalikti išgėrusio žmogaus pirtyje vieno.
Kaip eiti į pirtį protingai
- Pirtis ir alkoholis – blogas derinys. Alų ar kitą alkoholį palik vėlesniam laikui.
- Po kelių taurių į pirtį geriau neiti, o išgėrusio draugo nepalik ten vieno.
- Klausyk kūno. Jei svaigsta galva ar blogai jautiesi, išeik.
- Jei turi širdies ligų, apie pirtį pasitark su gydytoju.
Pastaba: tai bendra informacija, ne gydytojo ar kito specialisto konsultacija.
Šaltiniai 3
- Laukkanen T., Khan H., Zaccardi F., Laukkanen J. A. (2015). Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA Internal Medicine, 175(4), 542–548. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25705824/
- Hussain J., Cohen M. (2018). Clinical Effects of Regular Dry Sauna Bathing: A Systematic Review. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29849692/
- Kenttämies A., Karkola K. (2008). Death in sauna. Journal of Forensic Sciences, 53(3), 724–729. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18471223/
Radai klaidą?
Kiekvieną faktą tikriname, bet klystame ir mes. Jei kas nors neatitinka šaltinio ar pasenę, parašyk – pataisysime ir pažymėsime straipsnyje.
Komentarai
Komentarai prisijungusiems skaitytojams atsiras netrukus.