Dirbi daugiau nei 50 valandų per savaitę? Tyrime virš 49 valandų rezultatas augo vis lėčiau, o 70 valandų davė beveik tiek pat, kiek 56

Pirmas darbas, didelis projektas, noras įrodyti, kad esi geriausias. Atrodo logiška: daugiau valandų – daugiau rezultatų. Duomenys sako, kad ši logika veikia tik iki tam tikros ribos.

Ką rado tyrimas

Stanfordo ekonomistas Johnas Pencavelis išanalizavo Pirmojo pasaulinio karo laikų Didžiosios Britanijos amunicijos gamyklų darbuotojų (daugiausia moterų) duomenis apie darbo valandas ir pagamintą produkciją. Darbas paskelbtas žurnale „The Economic Journal“ 2015 m.

• Iki 49 valandų per savaitę produkcija augo proporcingai valandoms.
• Po 49 valandų ji augo vis lėčiau, o didžiausia buvo maždaug ties 63 valandomis.
• Per 70 valandų pagaminta beveik tiek pat, kiek per 56.
• Savaitės, kai nebuvo laisvo sekmadienio, davė apie 10 % mažiau produkcijos.

Svarbu: tai fizinis darbas gamykloje prieš daugiau nei 100 metų, todėl tiksliai perkelti šių skaičių į biurą ar studijas negalima. Bet tendencija aiški: po tam tikros ribos papildoma valanda duoda vis mažiau.

Ne tik produktyvumas

PSO ir Tarptautinė darbo organizacija 2021 m. įvertino, kad 55 ir daugiau valandų darbas per savaitę siejamas su maždaug 35 % didesne insulto rizika ir 17 % didesne rizika mirti nuo išeminės širdies ligos, palyginti su 35–40 valandų. Dalis mokslininkų šias išvadas, ypač dėl širdies ligų, kritikavo, bet PSO ir TDO ilgas darbo valandas įvardijo kaip su darbu susijusį rizikos veiksnį, lemiantį didžiausią ligų naštą.

Ką sako Lietuvos darbo kodeksas

• Vidutinis darbo laikas, įskaitant viršvalandžius, per 7 dienas negali viršyti 48 valandų (114 str.).
• Per darbo dieną negalima dirbti ilgiau nei 12 valandų (be pietų pertraukos), o per 7 dienas – ilgiau nei 60 valandų.
• Viršvalandžių per 7 dienas – ne daugiau kaip 8 valandos, nebent raštu sutinki iki 12 (119 str.). Per metus – ne daugiau kaip 180 valandų.
• Už viršvalandžius mokama ne mažiau kaip pusantro įprasto darbo užmokesčio dydžio (144 str.).
• Tarp darbo dienų turi turėti bent 11 valandų nepertraukiamo poilsio, o per 7 dienas – bent 35 valandas iš eilės (122 str.).

Ką daryti

1. Suskaičiuok tikras valandas. Savaitę užsirašyk, kiek iš tikrųjų dirbi, įskaitant laiškus vakare.
2. Saugok vieną laisvą dieną. Tyrime be poilsio dienos produkcija buvo mažesnė, ne didesnė.
3. Sunkiausias užduotis dėk į pirmas valandas, o ne į 11 valandą vakaro.
4. Viršvalandžiai – tik su tavo sutikimu, išskyrus kodekse numatytas išimtis. Jei jie tampa norma, verta aptarti krūvį su vadovu.

Tai nėra gydytojo ar teisininko konsultacija.